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【速读】人们眼中的女性难道只有“美腿”吗?

2019-05-21 19:56 来源:华股财经

  【速读】人们眼中的女性难道只有“美腿”吗?

  乐观的董明说,正是这个信念激励她努力生活。”吴天祥说,对于他来说也要提醒自己不忘初心,他的初心就是要做人民的好儿子,党的好公仆。

市民们笑逐颜开,迎着冬日暖阳前行,共同迎接着新年到来,祝贺人民网成立20周年。活动在精彩纷呈的节目中拉开序幕,来自静海区14个乡镇,36个自然村的340多名舞蹈队员为市民们带来了红舞表演《西班牙舞斗牛士》和《生命之杯》;“中华心拳”创始人张鸿骏带领团队为市民们展示了一段集养心之德、健身之形、武舞之美于一拳的《中华心拳》武术表演;藏族舞蹈“雪山姑娘”和舞狮表演也引得在场市民们连连喝彩。

  “三先三后”即先预热后铺开,先试点后推广,先革自己的命、后动别人的奶酪;“三宜三不”就是,宜进则进、宜退则退、宜混则混,同时做到不等待、不拖沓、不抢跑。摩拜未来是不是上市,我觉得这是一个具有创新能力的公司,我们当然希望未来能够上市,能够成为一个不断持续具有创新能力的企业。

  13公里的徒步活动中,徒友们手持“袋动中国,文明旅游”环保垃圾袋,一路捡拾垃圾,一路传播“爱护环境,文明旅游”的理念,并在终点的环保横幅上郑重签下自己的名字和祝愿,表达对青海湖环保行动的一份承诺和践行。抚远,位于祖国最东部,地处黑龙江、乌苏里江交汇的三角地带,是“中国鲟鳇鱼之乡”,也是中国最早见到太阳的地方。

此次跨年徒步正定站活动由人民网主办,正定县人民政府、人民网河北频道承办,君乐宝乳业有限公司协办。

  ”2017年1月1日适逢人民网成立20周年。

  我们完全可以采取劝说、协商、妥协、让步的方式妥协地进行解决。”上思县扶贫办负责人介绍,这一年来,上千扶贫干部深入田间地头帮困解难。

  (责编:李士燕、王星)

  这是中国可以借鉴并吸收人类一切文明成果、使资本主义市场优势转化社会主义市场优势的文化基础。邓飞好声音:我现在主要做的事情,是让农民工回到家里也能挣到钱,口号是帮农场出村让爸爸回家。

  人民网石家庄12月31日电()运动跨年,健康你我。

    这就是人民网发起的庆祝成立20周年“不忘初心,走向明天”徒步迎新活动,美丽愿景因此而点亮,乡愁情怀因此而凝聚。

  所以,围棋是对我们中国人的健康,特别是开发智力、陶冶情操和平衡心理是有积极推动作用的。网友徐徐清风7802880:农业现代化是整个现代化建设的短板,发展水平明显滞后于工业化、信息化、城镇化。

  

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健康小课堂
春天最好的养生补药“晒太阳”,你晒对了吗?

春光温暖和煦,照在身上实在是太舒服了~不过你可知道,晒太阳还有很多养生功效:聚积体内阳气、驱除倒春寒、还能生发、助睡眠、强骨骼等……是春天最好的“国民补药”!

晒太阳还有哪些好处?

预防近视

阳光可刺激多巴胺形成,防止光线聚焦扭曲,从而降低近视风险。

减少感冒

常晒太阳体内维生素D水平高,有助于降低流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。

保护血管健康

缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高,晒太阳可使体内炎症减少,保护血管健康。

降低患癌几率

研究证明,接受日照时间长地区的人,患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显降低。

改善心情

充足的日照可提升人体激素分泌水平,有效改善情绪低落,精神抑郁等不良心理。

提高免疫力

晒太阳可增加体内阳气,从而提高免疫力。

晒太阳重在四个部位!

晒脚踝:除寒气少抽筋(6~10点)

“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。

起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。

晒头顶:补阳气生发(10~16点)

春天阳光较猛烈,特别是12~16点,紫外线很强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害,但头顶就不一样了,中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。

老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。当然了,晒头顶也不必太拘时拘地,可随时进行,平时天气好时到室外散步,让阳光洒满头顶。

晒后背:储存维生素D(16~17点)

这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,下午晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。

晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。如果方便,将衣服撩起来,让阳光晒下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳时,将双手搓热后,配合摩擦该部位。

晒手心:清心安神助睡眠(16~17点)

人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。

不同人群晒法不同!

不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同。

婴幼儿

清晨或傍晚,每天1次,每次15-30分钟。婴儿皮肤娇嫩,容易被灼伤,所以要选阳光不强时晒太阳,并找个远离直射的地方。

少儿时期

避开正午12点至下午4点的阳光。因为少儿时期是身体成长发育的关键时期,尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。

中青年人

上午6-10点和下午4-6点,每天晒1-2小时。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D。

老年人

早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20-30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光,有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射,也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。

太平小贴士

不穿白色衣服晒

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色衣服,有效减少短波紫外线辐射。

不要隔着玻璃晒太阳

隔着玻璃紫外线透过率不足50%,晒太阳的作用大打折扣。

晒太阳也要有“度”

一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。婴幼儿、体弱者、高血压、心脏病患者要量力而行,不能晒太久。

晒完太阳要喝水

吃果蔬、喝水,抑制黑色素生成。

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